Obserwatorzy

niedziela, 10 marca 2013

DZIEŃ 4

Na dzisiejsze śniadanie zrobiłam roladki z kurczaka : a ponieważ śniadanie jedliśmy wspólnie z M. to dla niego zrobiłam sos z majonezu i czosnku i podałam mu z ryżem


te roladki jak dla mnie są świetne ... mają super smak i zawsze to coś innego :) Mój M. woli wszystko z czerwonym sosem więc jego zdanie się nie liczy ;p


Pierś nadziewana smażonym białym serem

Składniki:
- dwie lub trzy pojedyncze piersi z kurczaka
- 200 gram chudego białego sera
- duży jogurt naturalny
- szczypta cynamony
- ulubione przyprawy
-czosnek ząbek
Sposób przygotowania:
Na teflonową patelnię włożyć biały ser, trochę posolić, dodać cynamon i pieprz. Smażymy ser do momentu, aż ser będzie lekko ciągnący. Piersi kroimy jak na cienkie kotlety i rozbijamy. Usmażony ser zawijamy w pierś jak roladę. Rolady wkładamy na rozgrzaną patelnie i zalewamy małą ilością gorącej wody. Przyprawiamy i przykrywamy. Gdy mięso zrobi się białe, zdejmujemy przykrywkę i smażymy aż woda nie odparuje. W międzyczasie jogurt mieszamy z naszymi wybranymi przyprawami i czosnkiem i tak przygotowanym jogurtem zalewamy roladki. Na patelni trzymamy jeszcze przez około cztery minuty.


na obiad zjadłam kilka kawałeczków piersi z kurczaka wybrałam je z dania chińskiego ( bo na obiedzie byłam u mamy )


a na kolację ... znów zgrzeszyłam ;p pojechaliśmy do kina i zaszliśmy do kfc : zjadłam longera
i wzięłam w kinie od M. kilka łyków pepsi

za to dziś miałam dużo ruchu, posprzątałam całe mieszkanie na błysk :) wielkie wiosenne sprzątanie ;)
poza tym kisielek i tabletka do ssania wieczorem przed snem,

a co w kinie :) oglądaliśmy świetny film : "Daję nam rok" super komedia ( więcej na moim drugim blogu)

waga rano : o 1,100 kg mniej:D:) samopoczucie, bardzo dobre, sporo energii

  Pamiętajcie aby pić dużo wody ... u mnie najlepiej sprawdza się lekko gazowana :) bo jest pomiędzy mniej dobrą na dietę gazowaną a nie smaczną nie gazowaną



8 komentarzy:

  1. Przejrzałam kilka wpisów i wszystko wygląda smakowicie :)
    Widzę, że to dieta białkowa - też kiedyś stosowałam ale nie długo.

    Mój M. ma podwyższony cholesterol dużo za dużo :( i czas na zmiany żywieniowe.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak :) dokładnie dieta białkowa :) byłam na niej już kiedyś niestety za krótko i wszystko wróciło a lubię szybkie efekty i dlatego ta dieta :) już 3 kg a dopiero dziś piąty dzień, świetnie się czuje nie jestem głodna, jem co chcę ( z tego co mogę ) hehe i jest super

      Usuń
  2. nigdy nie zdecydowałabym się na taką dietę ... umarłabym z tęsknoty za dużą ilością warzyw które muszę mieć do każdego posiłku ( nawet teraz wcinam sobie koktajl z truskawek - znalazłam opakowanie przy sprzątaniu zamrażalnika). I każda woda jest dobra pod warunkiem że to woda mineralna - tak mi powiedziała pani dietetyk. Gaz czy nie to forma gustu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację.Mój mąż na diecie pije też wodę gazowaną, bo niegaz po prostu jemu nie smakuje i efekty w odchudzaniu są. Chodzi o to, żeby wypłuka białko z nerek.

      Usuń
    2. też tak sądzę :) chociaż gdzieś kiedyś słyszałam że jednak wszystko co gazowane jest mniej zdrowe niż to nie gazowane :) ale ja wolę gaz :)

      Usuń
  3. Głupi pomysł. Co z tego, że schudniesz 5kg w 3 tygodnie jak potem Ci wróci 7kg w kolejne 3...

    No chyba że masz zamiar być na tak ubogiej diecie do końca życia...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. witaj :) nie wiem dlaczego uważasz, że to głupie i od razu zakładasz że jak zrzucę 5 to mi wróci 7 ... zrzucić zamierzam może nawet 20 kg. kiedyś byłam na tej diecie i gdybym przeszła przez kolejne fazy i nie objadała się przez ponad 2 lata w większości fastfoodami to by mi się nie przytyło. A co do ubogiej diety to wydaje mi się, że piszesz tak bo nie masz pojęcia o diecie dukana :) bo taka uboga jest tylko na samym początku w 1 fazie a pierwsza faza trwa od 1 do 10 dni maks. a faz jest więcej, ostatnia jest na całe życie a przed ostatnia eliminuje efekt jojo i jeśli przejdzie się przez wszystkie fazy i nie wróci się całkowicie do poprzedniego stylu życia można jesć normalnie i nie mieć efektu jojo :) pozdrawiam i zapraszam do śledzenia jak mi idzie i czy waga będzie mi skakać czy jednak nie :)

      Usuń
  4. ojej super blog zaraz zapisuję :)

    OdpowiedzUsuń

ślicznie dziękuję za każdy pozostawiony ślad ... :)