Otręby pszenne i płatki owsiane na mleku i błonnik
Na drugie śniadanie: Owsianka activia
obiadu nie jadłam za to na kolację ... przyznaję się ... zjadłam shaormę z kurczaka z kilkoma frytkami
dziś dzień kobiet i dałam się uprosić M. abyśmy zjedli normalną kolację . a fakt że po całym dniu byłam już bardzo głodna. wypiłam też sok pomarańczowy ale muszę Wam powiedzieć, że niby tylko 3 dni a był dla mnie dużo za słodki
piję tylko wodę lekko gazowaną lub gazowaną , jedną herbatkę dziennie do tego tabletka do ssania lub kisielek,
Za to po tej kolacji w nocy obudziłam sie o 2 i nie mogłam już spać ... nie spałam do 6 i potem spałam od 6 do 8 chyba wyrzuty sumienia ;)
poza tym dziś zafundowałam sobię próbę body wrappingu ale z kremem chłodzącym a powinien być rozgrzewający ... zmarzłam na kosć ;) ale skóra jest bardzo gładka , do tego długa sesja na maszynie masującej,
waga spadła zaledwie 0,600 kg ( więc tak jakby stała w miejscu ;p ważyłam się w dzień)
poza tym miałam dziś spadek energii ale jak się okazało najprawdopodobniej spowodowany kobiecymi sprawami .. ( jestem zła bo specjalnie ustaliłam sobie tak dietę aby zacząć ją na długo prze spodziewaną datą a mniej więcej powinnam mieć dopiero ok 18 to najwcześniej ... ale pierwsze podpowiedzi, ze się zbliża - które olałam ;) miałam juz 3 dni temu .. - a dlaczego jestem zła ... bo zawsze chce mi się bardziej jeść, zachcianki mam jak bym była w ciąży, do tego moja waga zawsze wtedy jest wyższa... czesto nawet minimum o 3 kg - po, wszystko wraca do normy no ale ... a do tego złe samopoczucie- mam nadzieję, ze tym razem będzie okej )
Wiem, że każdy odchudza się sam, ale nie powinnaś nic podjada na I fazie (bo potem będzie ci trudniej schudnąc) czyli bez płatkow owsianych (są zakazane, można jeś otręby bo płatki owsiane są z tego, co jestw środkuziarna
OdpowiedzUsuńa otręby to "wierzch".
To samo sie tyczy jogurtów owocowych(dopiero od II fazy jest dostępny light)
A kisiel możesz zrobic sobie sama
Nie chce cie moralizowa, ale sama jak zaczynałam to nie wszystko wiedziałam
A kisiel sama dzis zrobie i jutro wstawie.
No i życze powodzenia i wytrwałości, ja jestem z tobą -będę codziennie zagląda i sledzic jak ci idzie, wiec nie podjadaj :)
hej :) dzięki za rady :) wszystkie mile widziane :) co do owsianych to widzisz tego nie wiedziałam a wzięłam płatki bo nie było otrębów a myślałam że to będzie to samo ...
Usuńco do jogurtów jem poza naturalnymi tylko activię owsiankę a to po to żeby nie mieć zaparć i to tylko raz na jakiś czas:)
a co do kisielku to tylko jem kisielek błonnislim to wspomagacz odchudzania ( suplement) z błonnikiem i chromem :) nie jem innych kisielków pozdrawiam i dziękuję